Le coaching sportif 100% féminin, personnalisé et sécurisé
Un accompagnement sur mesure pour chaque femme, quel que soit son âge ou son niveau. Retrouvez forme, confiance et bien-être dans un espace exclusivement dédié aux femmes.
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Rabia BAHOU
Personal Coach | Fitness Expert
Passionnée par le sport et le bien-être féminin depuis 1998, j'ai consacré ma vie à accompagner les femmes dans leur transformation physique et mentale. Mon approche unique combine expertise technique et écoute attentive pour créer un environnement où chaque femme peut s'épanouir.
Ma philosophie
Le coaching 100% femmes n'est pas qu'une question d'espace, c'est une philosophie. C'est créer un environnement où chaque femme se sent en sécurité, comprise et encouragée. Ici, pas de jugement, juste du soutien et des résultats.
Des activités variées pour tous vos objectifs
Coaching Individuel
Séances personnalisées et adaptées selon vos objectifs. Un accompagnement sur mesure avec une attention 100% dédiée à votre progression et vos besoins spécifiques.
Séances Collectives
Entraînez-vous en petit groupe dans une ambiance conviviale et motivante. Maximum 4 personnes pour garantir un suivi de qualité.
Électrostimulation (EMS)
Technologie I-motion pour des résultats rapides : 20 minutes équivalent à plusieurs heures d'entraînement classique.
- Résultats rapides
- Séances courtes (25 min)
- Doux pour les articulations
Pilates & Yoga
Harmonisez corps et esprit grâce à des séances qui améliorent flexibilité, posture et force profonde.
- Amélioration de la posture
- Réduction du stress
- Renforcement en douceur
Renforcement musculaire
Sculptez votre silhouette et gagnez en force grâce à des exercices adaptés à votre niveau et vos objectifs.
- Tonification du corps
- Perte de masse grasse
- Amélioration métabolique
Préparation physique
Programme complet pour améliorer votre condition physique générale, votre endurance et vos performances.
- Amélioration cardio
- Gain d'endurance
- Performance globale
Trampoline
Entraînement fun et efficace qui sollicite tous les muscles tout en préservant vos articulations.
- Cardio dynamique
- Faible impact articulaire
- Drainage lymphatique
TRX
Suspension training pour un renforcement complet utilisant le poids du corps et développant la stabilité.
- Travail fonctionnel
- Gainage profond
- Adaptable tous niveaux
HIIT
Entraînement fractionné haute intensité pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
- Perte de poids efficace
- After-burn effect
- Séances courtes
Boxe
Défoulez-vous et sculptez votre corps avec la boxe fitness, excellent pour le cardio et la confiance en soi.
- Cardio intense
- Évacuation du stress
- Confiance en soi
Coaching adapté
Programme spécialement conçu pour les femmes souffrant de douleurs articulaires ou musculaires.
- Exercices sécurisés
- Progression douce
- Soulagement des douleurs
Un coaching vraiment personnalisé
Contrairement aux salles de sport classiques, chaque séance est pensée pour VOUS. Découvrez notre approche unique.
Bilan physique complet
Évaluation de votre condition physique actuelle, vos antécédents et vos éventuelles contraintes de santé.
Définition des objectifs
Ensemble, nous définissons vos objectifs réalistes et motivants : perte de poids, tonus, bien-être, performance...
Programme sur mesure
Création d'un programme d'entraînement 100% personnalisé, adapté à votre emploi du temps et vos préférences.
Suivi & ajustements
Suivi régulier de vos progrès et ajustement continu du programme pour des résultats optimaux.
Individuel
Attention 100% dédiée à vous
Sécurisé
Mouvements contrôlés et adaptés
Adapté
Programme évolutif selon vos progrès
Le coaching est fait pour vous si...
Femmes débutantes
Vous n'avez jamais fait de sport ou très peu ? C'est le moment idéal pour commencer dans un environnement bienveillant.
Femmes actives
Peu de temps libre ? Nos séances efficaces et flexibles s'adaptent à votre emploi du temps chargé.
Après grossesse
Retrouvez votre corps en douceur avec des exercices adaptés à la récupération post-partum.
Femmes 40+ / 50+
Préservez votre capital santé, maintenez votre vitalité et restez active à tout âge.
Douleurs articulaires
Dos, genoux, hanches... Nous adaptons chaque exercice pour vous faire du bien sans vous faire mal.
Sportives confirmées
Vous cherchez à progresser, vous challenger et atteindre de nouveaux objectifs ? Relevons le défi ensemble.
Un lieu pensé pour les femmes
Découvrez nos séances en vidéo
Aperçu de nos cours d'Electrostimulation, Pilates & Yoga
Intime & Privé
Un espace réservé exclusivement aux femmes pour s'entraîner en toute sérénité.
Propre & Moderne
Équipements de qualité professionnelle, entretenus quotidiennement.
Ambiance Féminine
Une atmosphère chaleureuse et motivante, conçue pour vous mettre à l'aise.
Bien située
Facilement accessible, avec possibilité de stationnement à proximité.
Ce que disent nos clientes
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Téléphone
Adresse
Nr 31, Résidence Ennakhil Ouled Taleb Immeuble 2 Magasin
Casablanca 20460
Horaires
Lundi - Vendredi : 9h - 19h30
Samedi : 9h - 13h
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